1、睡足8个小时

    一个健康人，睡觉要保持8小时左右，才能让人每天的精神饱满，头脑清晰。

    2、喝足8杯水

    喝水要定期定量，喝足水，身体才能更好地运行，促进人的新陈代谢，促进血液的循环。

    3、运动40分钟

    运动可以排汗排毒，虽然辛苦，但坚持运动的人，你的身体会越来越“吃香”。

    4、常晒太阳

    定期晒晒太阳、补补钙，让整个身心沐浴在温暖的阳光底下，定期来一场与阳光的邂逅。

    5、定期排便

    定期定时排便，让身体的垃圾及时排出、通畅，不堆积，美容养颜。

    6、告别外卖

    外卖好吃，但不一定营养卫生健康，所以外卖少点，健康多点，还节能环保。

    7、少吃零食

    零食好吃，但是上火不营养，垃圾食品还会给身体带来负担，所以少吃为宜，特别馋的时候允许自己吃一点。

    8、戒掉高糖

    糖类会加速胶原蛋白的流失，从而导致皮肤更快地老化，所以要保持年轻就从戒糖开始，特别是含糖量高的。

    9、保护牙齿

    拥有一口好牙齿，不仅可以省掉很多的麻烦，还为你带来好的形象，让你更有自信开口说话。

    10、护理肌肤

    一分耕耘一分收获，而护理皮肤也一样，只有持之以恒，才能让你一直靓丽青春。

    11、注意防晒

    出门做好防晒，人的皮肤就不易长斑，毕竟长斑会让颜值大降，还会让你自卑不已。

    12、学习穿搭

    学习穿搭，懂得穿搭，在穿衣风格上更进一层楼，开开心心出门，信心满满回家。

    13、可化淡妆

    人美不美全靠脸，学习化淡妆，让你整个人的精气神更好，回头率还超高。

    14、经常学习

    每天定时定点学习，可能短时间看不出变化，但是经过时间的沉淀，你的气质包括你的行为举止会由内而外地得到提升。

    15、保有童心

    无论你处于哪个年纪，都要保持着一颗童心，偶尔可爱一点，允许这个世界时刻充满乐趣。

    16、热爱生活

    热爱生活的人，生活不会很差，因为手中有爱，心中有光，到哪都是活力满满，希望常伴。

    17、珍惜当下

    我们一定不要随意看不起你现在的平凡生活，以及现在所拥有的东西，因为如果某天一旦失去，可能你想再次拥有就很难了。所以，要珍惜当下的一切。

    18、避免久坐

    久坐一个钟头等于减寿22分钟，所以避免久坐，我们才会更长寿，更健康。

    19、放下手机

    平日里要尽量控制手机的使用，不到迫不得已，不要一抱手机就是三个钟头，手机对人的精力还是眼睛，都是百害无一益的。

    20、打扫房间

    定时打理打扫房间，清除杂物、无用物，秩序井然的房间其实就体现着你的生活态度。

    21、做断舍离

    人的内心深处就像房间一样，需要断舍离，只有这样，人的内心才会更加透测，生活才会更加明朗。

    22、拒绝烟酒

    拒绝烟酒，就是在保护身体，只有身体健康，你的生活才不会有了病痛的折磨而痛苦难熬。

    23、常戴眼镜

    常常给自己戴眼镜，自我反省：常戴望远镜，让你看得高望得远；常戴显微镜，让你做人做事更加细心和用心；常戴哈哈镜，让你的生活更加阳光。

    24、情绪稳定

    多学习点情绪管理，让情绪稳定，让生活有序，由此可以减少很多生活中的鸡毛蒜皮。

    25、少说闲话

    不随意评价别人是一种修养，也是一种修行，那就常怀感谢之心，积德行善，少说闲话吧。

    26、培养兴趣

    培养兴趣让你更有趣，给生活增添一些朝气和活力，让生活更加美好。

    27、笑看生活

    笑一笑十年少，愁了愁白了少年头，每天笑一笑，爱笑的人最好看。

    28、定期体检

    定期体检，让你不会因为身体偶尔出现的状况而忐忑不安，定期体检可以让你生活得更加心安与踏实。

    29、生活极简

    生活简单就迷人，人心简单就幸福，学会简单，你就幸福。

    30、坚持储蓄

    会赚钱的人很牛逼，真正存到钱的人更牛逼，坚持储蓄，你的生活不会过得很差。

    31、适度社交

    社交不要太频繁，省心省力还省精力，适度的社交，拒绝不必要的社交，是一种高智商的体现。

    32、取舍有度

    君子爱财，取之有道；我们每个人都会贪心，但是贪心不可怕，可怕的是你认为够得着的都是你的。

    33、定期旅行

    旅行，可以让人出去见见世面，更是让心出去见见世界，定期旅行，一起前行。

    34、奖励自己

    人生忙忙碌碌，在忙碌之余，不要忘记犒劳一下辛苦的自己，适时奖励一下自己，让自己更加有动力，也让自己更好地前行。

    35、自己做饭

    闲暇时间，学学厨艺，做顿饭、做顿美食，做个有“人间烟火气”的人儿。

    36、努力工作

    认真做事的人最美最帅，努力工作，从中体验工作带来的乐趣，由此体现自己的人生价值。

    37、心态健康

    不管前方的路有多么辛苦，但是只要心态健康、方向正确，坚持下去，那么就会离幸福越来越近。

    38、多交朋友

    结识新朋友，不忘老朋友，朋友多了路好走，好朋友更适合分享我们日常的喜怒哀乐。

    39、常吃果蔬

    水果和蔬菜富含我们身体所需的能量来源，每天吃足够的果蔬，可以让你更好地生活和工作。

    40、目光向前

    “生活不止眼前的苟且，还有诗与远方。”

    过好眼前的生活，向往诗与远方的意境，我们的人生终将一路向前，一路生花。